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सलमान खान के फिटनेस का राज, जानिए सलमान की डेली-रूटीन

बॉलीवुड सुपरस्टार सलमान खान के फिटनेस को देख कर हर कोई चाहता है की कास मैं भी इतना फिट बॉडी बना सकू, पर क्या आपको पता है इसके लिए सलमान कितनी मेहनत करते है | सलमान पुरे 51 साल के हो चुके है पर आज भी उनकी बॉडी ऐसी है जिसको देख कर हर कोई उनसे पूछना चाहेगा की भाई ये बॉडी कैसे बनाई ?

सलमान ने अपने लाइफस्टाइल के बारे में बताया, उन्होंने कहा है कि वह स्वस्थ जीवन शैली जीना पसंद करते हैं और संतुलित आहर लेने की कोशिश करते है | सलमान ने कहा, ‘‘ मैं साइकिल चलाता हूं, तैराकी करता हूं और जिम जाता हूं, सही तरीके का खाना खाता हूं और देर से सोता हूं क्योंकि मुझे आसानी से नींद नहीं आती है. जिस तरह का खाना आप खाते हैं वह आपकी कसरत जितना ही अहम है. मुझे स्वस्थ जीवन जीना पसंद है और मीठे भोजन से बचता हूं.’’ जिससे मेरी सेहत बनी रहती है |

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दबंग खान ने कहा कि उनके खाने में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है और मां के हाथों से बनी पीली दाल उनकी पसंदीदा है. उन्होंने कहा, ‘‘ पीली दाल मेरी पसंदीदा रहेगी जो मेरी मां बनाती हैं. मेरे पसंदीदा पकवानों में सादा खाना है जिसमें राजमा, चावल और रोटी शामिल है.’’

सलमान खान नाश्ते में चार अंडों की सफेदी और कम वसा वाला दूध लेते है

सलमान खान ने बताया की ‘‘ जहां तक उनके खाने की बात है तो नाश्ते में वो चार अंडों की सफेदी और कम वसा वाला दूध लेते है. कसरत से पहले सलमान प्रोटीन शेक, दो अंडों की सफेदी लेते है. कसरत के बाद, एक प्रोटीन बार, जौ, बादाम और तीन अंडों की सफेदी लेते है. दोपहर के भोजन में, मुख्यत: गोश्त होता है जिसमें मटन, तली हुई मछली, सलाद और बहुत सारे फल शामिल होते हैं. डिनर में कुछ भी- मुर्गा, मछली, सब्जियां या सूप.’’| तो यही है बॉलीवुड के सुपरस्टार सलमान खान की फिट बॉडी और सेहत का राज |

 

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Ritu Raj Kumar

I am doing Mass Communication.

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